Comment soigner la dépression saisonnière ? Solution simple avec Carole Lefebvre

Comment soigner la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière apparait en automne et en hiver, vous vous sentez défaillir avec le manque de lumière associé aux saisons froides, peut-être souffrez-vous de dépression saisonnière ? Elle est souvent associée à une baisse de moral, un sommeil plus long, des fringales inexpliquées, une prise de poids et une sensibilité au froid. Si ce type de symptômes sont votre lot quotidien pendant la saison froide, posez-vous la question

« Est-ce que je souffre de dépression hivernale ? ».

Il faut savoir que « ce mal » est relativement fréquent car il touche 1 personne sur 10. Les femmes sont un peu plus touchées que les hommes. Comme le blues hivernal peut se transformer en véritable dépression il vaut mieux connaître les symptômes pour une prise en charge rapide.

Quand peut-on parler de dépression saisonnière ?

On parle de dépression saisonnière quand au moins 3 symptômes suivants sont identifiés :

– votre humeur est dépressive, vous vous sentez abattu, au bout du rouleau,
– votre niveau d’énergie a chuté,
– votre envie de manger a augmenté,
– l’envie de grignoter se focalise surtout sur le sucre et le gras,
– vous devenez spécialement frileux ou frileuse,
– votre temps de sommeil se rallonge,
– vous avez  du mal à tenir éveillé la journée.

Et si depuis 2 ans vous avez cycliquement ce type de symptômes il y a fort à parier que vous souffrez de dépression saisonnière.

Alors comment soigner la dépression naturellement ?

* Soignez la dépression avec les Mentastics ou les mouvements du Docteur Trager.

On a tendance à se replier chez-soi dès que le froid et la nuit se font plus présents. Néanmoins même s’il est préférable de sortir prendre l’air, vous pouvez tout à fait envisager de faire un peu de « Mentastics ».

 Bouger son corps est fondamental quand on souhaite sortir de la dépression (saisonnière ou non). En exerçant cette gymnastique sensorielle, douce et sans effort, crée par le Docteur Trager, notre organisme libère des endorphines qui nous procurent une sensation de bien-être.

Une fois par mois, je vous accueille au Centre Equilibre, Bien-être et Santé pour un atelier Mentastics où vous explorer une nouvelle mobilité. Il s’agit de retrouver aise, légèreté, beauté et plénitude du corps par des mouvements déconcertants de simplicité et très proche des gestes que l’on accomplit au quotidien. Les sensations de liberté que procurent ces mouvements s’impriment dans notre inconscient pour accroître notre réservoir de sensations positives et évoluer vers plus de plénitude.

Prochains Atelier Mentastics 2020

au 47 rue Gambetta – Equeurdreville 50120 Cherbourg en Cotentin

Samedi 14 novembre de 14h30 à 15h30

Samedi 12 décembre de 14h30 à 15h 30

* Soignez la dépression saisonnière par la luminothérapie

En hiver, mais aussi de manière générale, parce que notre mode de vie est passée d’une vie à l’extérieur à une vie à l’intérieur, la quantité de lumière que nous recevons peut s’avérer insuffisante. Et même quand il y a du soleil, les lunettes de soleil sont utilisées pour diminuer encore cet approvisionnement énergétique.

En effet, l’effet bénéfique de la lumière est lié à son influence directe sur la sécrétion de la mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, et d’un neurotransmetteur, la sérotonine, ayant une forte action sur la bonne humeur. Privé de lumière, notre humeur change, nous devenons irritable, fatigué, déprimé…

Grâce à la technologie Psio, vous trouvez une solution Innovante, simple et efficace pour retrouver votre équilibre et votre joie de vivre avec des programmes de 25 à 30 mn combinant de la musique ou de la relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière.  

Séance de Lumino-Relaxothérapie Psio

01 Séance     25 €

03 Séances   60 €

05 Séances   90 €

10 Séances 160 €

Les autres médecines douces contre la dépression hivernale

Osez aussi le massage bien-être à l’huile pour la détente ou la méthode Trager.

Je vous accueille tous les jours sur rendez-vous à mon cabinet.

Carole Lefebvre Rendez vous Zen Manipura

47 rue Gambetta 50120 Equeurdreville 

06 60 64 11 20.